ビジネスでも使える！場の雰囲気がなごむアイスブレイク15選

会議や研修の前は、アイスブレイクでパッと空気を変えると参加者がリラックスして臨むことができます。

新人研修などの社員研修や堅苦しい会議にも役立つ、アイスブレイクの基本の考え方とその場の雰囲気がなごむ厳選ネタを紹介します。

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アイスブレイクとはその名の通り、緊張した固い空気や心を氷にたとえてそれを壊す、溶かすというもの。会議や研修をはじめる前に簡単なゲームや自己紹介をおこない、初対面の人どうしのぎこちない雰囲気を和ませるための方法です。

アイスブレイクを取り入れることで参加者どうしのコミュニケーションがとりやすく、会議や研修中のレクリエーションでも会話がスムーズにできるようになります。

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アイスブレイクをおこなうにも、準備や時間を割く必要があります。「アイスブレイクは本当に必要？　メリットは何があるの？」という方に、アイスブレイクをおこなうメリットを紹介します。

緊張感がほぐせる

アイスブレイクのゲームに夢中になることで、会議や研修のことを一旦忘れて緊張をほぐすことができます。リラックスして研修に臨めるため、頭がやわらかくなり柔軟な発想ができ、研修効果を高めることにつながります。

参加者どうしのコミュニケーションがとれる

通常ならあまり参加者どうしで会話をおこなうことはない研修や会議の場でも、アイスブレイクをおこなうことで気軽にコミュニケーションを取り合うことができます。アイスブレイクで仲良くなったものどうしでレクリエーションをおこなうなど、研修に前向きに取り組むようになるメリットがあります。

お互いの理解が深まる

たとえばアイスブレイクで自己紹介をおこなうと、出身地が同じ人どうしで盛り上がったり趣味を通じて個人的に親しくなったりと、仕事以外の会話が生まれるきっかけになります。なかなか自分からは発言しにくいことでもゲームの流れがあれば話しやすくなるので、普段は見えないその人の意外な一面を知ることもできます。

積極的に発言できるようになる

ただ講義をおこなうだけであればなかなか受講側からの発言が生まれませんが、アイスブレイク中に会話をおこない笑顔になることで、知っている人がいない場所でも自然と発言しやすくなります。特定の人が話しがちな会議でも意見が多く出て、新しいアイデアが生まれるなど有意義な発表の場につながります。

アイスブレイクに取り入られるネタは、自己紹介系から体を動かす系までジャンルが豊富にあります。まずは30分以内とお手軽に実施できるアイスブレイクのネタを紹介します。

バースデイライン

制限時間内に、誕生日の早い順から順番に一列に並ぶゲーム。ただし、終始無言でおこない、言葉を使ってはいけません（筆談もNG）。言葉で伝えられるコミュニケーションの大切さと、言葉が通じなくても相手の気持ちを推測するノンバーバルコミュニケーションの重要性を同時に学ぶことができます。また、誕生日が近い人どうしでささやかに盛り上がる楽しさもありますよ。

プレイ人数:8～15人　プレイ時間:5～15分

遊び方

1. 誕生日の早い順（先頭が1月1日生まれ、最後尾が12月31日生まれ）に一列に並ぶ。しゃべることや筆談はNG。
2. 制限時間がきたら、先頭から順番に自分の誕生日を言う。
3. メンバーの誕生日の順番を間違えずに並んだチームが優勝。

「実は○○です」自己紹介

自己紹介の最初に「実は……」で始まる内容を入れて話すアイスブレイク。「実は」をつけることでその人の意外な趣味や性格を知ることができるため、自己紹介が面白く印象的になり、聞いた人はその人の秘密を知ったような気分になれます。そのため、研修が終わったあとも「ジャズダンスを10年やってる秋田さん」というように、相手のことをしっかりと覚えることができます。また、報連相やコミュニケーションが大事な社内において、自分から情報を開示する練習にもなります。

プレイ人数:2～10人　プレイ時間:約10～30分

遊び方

1. 1人ずつ「実は」をつけて自己紹介をおこなう。
2. 聞いた人は驚いたり質問をしたりと、できるだけ反応をする。
3. 全員の自己紹介が終わったら終了。気になった話題があれば掘り下げてもOK。

「GOOD＆NEW」

GOOD＆NEWは、24時間以内に起こった楽しいことや嬉しいこと、新しい発見などをみんなに発表する自己紹介の一つ。発表する内容は「自動販売機で当たりが出た」「テレビの占いで自分の星座が1位だった」など、小さなことでOKです。その人のプライベートな部分を知るきっかけになるほか、よかったことを言い合うことでみんながちょっとハッピーになれる簡単なアイスブレイクです。

プレイ人数:2～8人　プレイ時間:約5～20分

遊び方

1. 順番に24時間以内に起こった楽しいことや嬉しいことを発表する。
2. 聞いた人は一緒に喜んだりお祝いの言葉を言ったり、できるだけ反応をする。
3. 全員の自己紹介が終わったら終了。気になった話題があれば掘り下げてもOK。

30分以上かけてじっくり楽しむアイスブレイクのネタを紹介します。楽しい時間を長く共有することでメンバーとの関係もより深まります！

マシュマロ・チャレンジ

乾燥パスタとマシュマロを使ってチームで協力して自立するタワーを作り、一番高いタワーを作ったチームが勝つというゲーム。何度かゲームを繰り返すうちにPDCAサイクルを回す練習ができます。さらにパスタを支える役やタイムキーパーに分かれるなど、全員で役割分担をおこない協力することでチームビルディングにも役立ちます。

プレイ人数:4〜6人　プレイ時間:30分〜2時間

遊び方

1. チームで作戦を考える。
2. パスタ、マスキングテープ、ひも、はさみを使って自立できるタワーを組み立てる（テープで足場を固定するのはNG）。
3. タワーの上にマシュマロを置く（パスタに刺してもOK）。
4. 各チームの高さを測定し、一番高いチームが優勝。

十人十色

チームの中にいる一人を対象者とし、「対象者なら、目玉焼きにはソース、ケチャップ、醤油の何をかけるか？」などの３択問題を出して、チームが予想する答えと対象者の回答が一致したら得点できるというゲーム。“自分の好みと他人の好みは違う”ということを再認識できるため、第三者の好みや趣向を意識するというマーケティングの考え方を学べます。

プレイ人数:3～7人　プレイ時間:約60分

遊び方

1. チームの対象者を選び、対象者は部屋の外で待機する。
2. 進行役が対象者に問題シートを渡し、対象者は問題に対する選択肢の中から自分の「好み」を決定する。
3. 進行役が各チームに問題シートを渡し、チームは自分たちの好みを発表したのち、その結果を参考にしつつ教室の外にいる対象者の「好み」を考える。
4. 1チームずつ答え合わせをし、正解チームが1点を獲得。チームのメンバー全員が対象者の役割につくまで繰り返し、最後に得点が高かったチームが優勝。

社員クイズ大会

社員同士の話題づくりに役立つのが、社員のプライベートなネタをテーマにしたクイズ大会。あらかじめ社員を対象におこなった趣味や特技などのアンケートをもとに、幹事が○×クイズや3択クイズを作成します。

「滝川さんは過去にジャニーズ事務所に経歴書を送ったことがある、〇か×か!?」「部長が飼っているメダカの名前はニシキ、きらりん、ララのうちどれ？」など、社員や役員の意外な過去が想像できるようなクイズを出せば、あまり話した事のない人同士でも盛り上がります。お互いにプライベートな部分を知ることで、チームの仲間意識がグッと高まりますよ。

プレイ人数:8〜100人　プレイ時間:30分〜1時間

遊び方

1. 幹事が社員についてのクイズを出す。
2. 社員が〇×や３択の回答を行う（人数が多い場合は手で〇や×、3択はグーチョキパーを出すなど）。
3. クイズを繰り返し、最後まで勝ち残った人が優勝。

いつどこでだれがなにをしたゲーム

その名の通り、「いつ」「どこで」「誰が」「何をした」をそれぞれ紙に書き、一度シャッフルしてから１つずつ選んで文章をつなげる言葉遊び。チームの他のメンバーがどんな事を書くのか予想したり、面白い単語や意外な組み合わせに盛り上がったりと楽しみながらコミュニケーションがとれるゲームです。

プレイ人数:4〜6人　プレイ時間:30分〜1時間

遊び方

1. 用意した紙に、「いつ」「どこで」「誰が」「何をした」を書く。一人が１つのお題を担当してもよいし、1人ずつそれぞれのお題を書いてもよい。
2. それぞれのお題ごとに集めてシャッフルする。
3. １つのお題から１枚ずつ紙を選び、順番に開ける。
4. 出来上がった言葉をつなげて盛り上がる。

マインドマップづくり

マインドマップとは情報や思考を整理するためのツール。紙とペンを使ってメインのテーマを中心に書いたのち、それに関連する内容を放射状に書き出していくノート術です。講義の内容をマインドマップでまとめる時間を設け、カラフルなペンを使う、イラストを入れるなどでの指定を入れると楽しみながら講義の内容を振り返ることができます。

ペーパータワー

ペーパータワーはA4サイズの紙を20枚ほど用意し、その紙を使ってどれだけ高いタワーを作れるかをチームで競うゲームです。紙をどのように使うかは自由ですが、タワーを作るには紙以外作ってはいけません。制限時間内により高いタワーを作るにはチームでアイディアを出し、協力し合あう必要があります。創造力と結束力が高まるゲームです。一度タワーを作った後に、振り返りの時間を設けて同じチームでもう一度タワーを作ってみるのもおすすめです。上で紹介しているマシュマロ・チャレンジよりも準備するものが少なくお手軽です。

プレイ人数:4〜6人　プレイ時間:30分〜1時間

遊び方

1. 各チームに同じ枚数のA4サイズの用紙を配布。
2. 作戦タイム。1枚だけ紙を使ってOK。
3. 制限時間内にタワーを完成さる。
4. 一番高いタワーを作れたチームが勝ち。

謎解き脱出ゲーム

謎解き脱出ゲームは参加者自身が主人公となって隠された手がかりを探したり、謎を解いたりしながらチームでミッションクリアを目指すゲーム。手がかりを探す人と謎を解く人に分かれたり、情報を共有したりとチームで協力することで仕事にも必要な課題解決力が養われるほか、コミュニケーションの強化やチームビルディングに役立ちます。

プレイ人数:5〜8人　プレイ時間:20〜60分

遊び方

1. 与えられたヒントをもとに、チームで協力して謎を解く。
2. 制限時間内にミッションをクリアできたら成功、できなければ失敗。
3. 全チーム終了後、進行役が謎の答え合わせを行う。

なかなかリアルに集まることができないご時世。オンラインでもアイスブレイクはできます！オンライン飲み会、オンライン研修、オンラインミーティングの前などに少しアイスブレイクの時間を取り入れて雰囲気をなごませましょう。

おうちにあるものしりとり

おうちにあるものしりとりは、家にあるものを使ってしりとりを行うゲームです。参加者はしりとりを続けられるものを家の中から探し出し、それをビデオチャットの画面に映し出します。

単純なゲームですが、家にあるものだけでしりとりをつなげるとなると、なかなか難しいもの。短い時間で盛り上がれます。

プレイ人数:4〜6名　プレイ時間:30分〜

遊び方

1. 誰か一人が最初のお題をビデオチャットの画面に映す。（例：「筆箱」）
2. 次の人がしりとりがつながる「おうちにあるもの」を見つけてビデオチャットの画面に映し出す。（例：「香水」「色鉛筆」などと続けます。）
3. どんどん次の人に回します。「ん」で終わる、あるいは回答がでなくなったら終わり。

ポーズあてゲーム

ポーズあてゲームはビデオチャットツールのビデオを敢えてオフにして楽しむゲームです。画面をオフにした状態で出題者が今どんなポーズをとっているかを口頭で説明します。他の参加者は、発言を頼りに同じだと思うポーズを取ります、時間が来たら、全員で一斉画面をオン。ポーズが一致してもしなくても画面に現れたみんなの姿を見て盛り上がれます。

プレイ人数:4〜6名程度　プレイ時間:30分〜

遊び方

1. 参加者は全員ビデオをオフに。
2. 1名がポーズをとり、今どんなポーズをとっているかを口頭で説明。
3. 他の参加者は、発言を頼りに画面オフの状態で同じポーズをとる。
4. 時間が来たら、全員で一斉に画面をオン。
5. ポーズの答え合わせをする。

ワードウルフ

ワードウルフは違うお題を与えられた少数派が誰なのかを会話しながら当てに行く、カードを使わない人狼のようなゲームです。楽しく会話をしながら、頭も使います。

プレイ人数:4〜6名程度　プレイ時間:30分〜1時間

遊び方

1. 2つの似たようなお題を用意し、参加者を多数派と少数派（ワードウルフ）に分ける。(例：「うどん」と「そば」)
2. それぞれのメンバーに個別チャットでお題を伝える。
3. 話し合いをしながら、どのメンバーが少数派（ワードウルフ）なのかを探り合う。
4. 話し合いが終わったら、一斉にワードウルフだと思うプレイヤーを決めて投票。
5. 最も表を集めたメンバーが「少数派（ワードウルフ）なら、多数派の勝ち」「多数派なら、少数派（ワードウルフ）の勝ち」

たけのこニョッキ

たけのこニョッキは、参加者同士の駆け引きを楽しむアイスブレイクです。誰かと被っても最後の一人になってもアウト！タイミングを見計らう心理戦の要素があり、盛り上がるゲームです。

プレイ人数:4名〜　プレイ時間：30分〜

遊び方

1. 親を一人決める。
2. 親が「たけのこたけのこニョッキッキ」と言ったら、他のメンバーのうち誰か1人が、それに続けて「1ニョッキ！」と手を合わせて頭上に出し、たけのこのポーズをとる。
3. また別の人が「2ニョッキ！」と続けていく。
4. 声が被ってしまったらアウト。
5. 声が被らずに続けられたら、最後の一人がアウト。

100 を言ったら負け

1から100までの数字を一人ずつ順番に言い、100を言った人が負けというゲームです。

一回につき言っていい数字は3つまでというルールで、後半につれて「自分に順番が回ってこないようにするにはどこまで数字を言えばいいのか」と駆け引きを楽しみます。

プレイ人数:4名~　プレイ時間：30分~

遊び方

1. 最初に数字を言う人を決める。
2. 1回につき3つまでの数字を言う。
3. 順番に数字を言っていき「100」を言った人が負け。

研修・会議の前はアイスブレイクの面白いネタがあれば、すぐにその場の雰囲気をやわらげることができます。楽しく盛り上げて参加者の気持ちをほぐし、研修や会議の効果を高めましょう。